相公多多追着跑作者:蝴蝶吻花香

第62章

天才朦朦亮

慕容柒就把南宫水月从被窝里面拖了出来。

柳飘絮也换上了轻装，站在门口，笑吟吟的看着她。”准备好了没有。

睁着睡眼艨胧的眼睛，懒洋洋的说：“走呃”以后估计是睡得比猪玩，起得比鸡还要早了。

“站好。腰要伸直，头部不能低，目视前方，身子要往下沉。保持半蹲的姿势。闭气凝神，集中注意力。气息丹田。掌心相对。”柳飘絮双手环保在胸，站得笔直，神情严肃。

还真的是严格吼

“阿柒，点香。”

“好。”

“大师兄，我要站多久呀？”

“不久，就两柱香。”

“我晕，两柱香叫不久呀！”估计下去的时候这腰跟腿都不是自个的了“呵呵！”慕容柒轻笑出声，他以前都是三柱香的呢。昨晚他跟飘絮商量好了。月月前面七天每天保持两柱香。后面的都是三柱，一个月以后在学习打桩。

南宫水月是女的，主要学习柔功。柔功其实就是身体的柔韧练习，包括发展身体的各个肌肉的韧性和灵活度，其手段有拉，压，牵。长见的方式就是压腿，扩胸，劈叉等形式的柔功。其实跟现代练舞的基本功差不多。只是太久没有锻炼，身体的柔性够，灵活度不够。

“可不可以先半柱香在到一柱。然后到两柱。”不是循序渐进的吗！

“不可以，站好点，在动我把香挪到你屁股下面了。”柳飘絮一副没得商量的口吻。

“好吧。”

相忘于江湖第008章依依惜别

基本功

“时间到了，可以下来休息了。”柳飘絮心里一喜，小师妹的毅力好惊人哪，两柱香的时间都过了还可以保持不变，稳如盘馨。

“月月，可以下来喝杯水休息会。”他那会还摇摇晃晃的呢，月月比她强多了。

“柒哥哥，你来扶我一下，我的手脚都僵硬完了，下不去了涅55255355。。”南宫水月垮着俏脸，死飘絮，竟然还在她屁股后面点香，好怕一不小心蹲下去一点，屁股就被撮个洞来，我跟你没完。

“什么。”两个男人一听，大吃一惊。

可怜的月月，慕容柒心疼万分。原来都僵硬完了，还以为是姿势标准呢！赶紧把南宫水月从木桩上抱下来。放她座在一边的小木凳上面，揉着她酸痛的双腿。

“喝口水吧。”柳飘絮把茶杯递了过来。

“哼。”

“哼。”