四度至十度的晴。

刚出门觉得挺暖和，一个小时后就不行了。

小风一点点的把潮气颠进骨子里，不知不觉就中标了。

鼻涕呲溜呲溜呲溜，就是敬佩，能一身短衫跑步的人。

宇宙如果静寂，将回归绝对零度。

深蹲，下腰。

用大脚拇指站立十秒钟。

这个要保持好平衡，上次就把食指站伤了。

每一个动作，全过程都要保持对肌肉的控制，起伏都不要放松。

呼吸要长而轻，仔细感受筋肉的震颤，力量的传播。