重生之灌篮高手作者:天保

第43章

流川枫冷冷的观看王明的比赛后，发现原来很多进攻地方还可以玩不少新花样，他决定要模仿王明；可是很快，他就被安西教练单独叫开了。

其他队员全部都要加做体能训练，按照王明的话来说，全队上下谁都不是包袱，想要称霸全国，主力队员是关键，板凳队员更是关键。

他对板凳球员的重视，也使这些实力较弱的球员，对王明有了不少好感，特别是一年级新加入的三个菜鸟，他现在简直就把王明当成了老大。

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☆、正文第17章疯狂的训练【第四更】

王明看着刻苦训练的这群湘北篮球运动员们。

青春无极限，尽情挥洒着汗水在篮球场上。

他们的目标可不是什么全国大赛的门票，而是称霸全国啊！

对于这一天，王明期待了很久。

他将自己精心绘制的篮球队训练方案交给彩子，赤木以及木暮先看。

这三人一看，顿时就大为吃惊。

看看纸上写得啥！

一、每天上午练体能。

1：运球跑10公里，

2：蛙跳1公里，

3：防守滑步半小时，

4：篮球场全场折返跑四组，每组十次。

二、每天下午练技术。

1：跑八字上篮10遍，

2：左右手上篮各50个（特注：有本事灌篮的，就左右手各灌25个球）

3：不定点跳投200个，

4：三分远投100个。

另：第一个月的训练结束后，大家就可以轻松点了，开始进行战术训练，所以在这最艰难的一个月中，请大家一定要努力再努力！

看清训练计划的队员们，都快疯了，包括那些自以为见识过大风大浪的老队员们。

就是连木暮这种老好人，也忍不住大声说道：“这……这哪里是人训练的啊？！简直就是魔鬼嘛！”