里面有图画也有文字，看上去是一名女子在辛苦地锻炼。

“这本就是顶尖的锻体功法，在修真界几乎人尽皆知，不过真正能练下去的，却没有几个。一是因为后面理解起来很难，二是太过辛苦，很多人连前面的部分都坚持不下去。”系统解释道。

苏小暖试着看了看，没看到有特别难的动作。

仿佛猜到了她内心的想法，系统接着说道：“这功法看上去容易，练起来你就知道有多难了。”

苏小暖跃跃欲试，干脆掀开被窝，重新站到了地上。

还好今天月色不错，透过窗户洒进屋里，不用她再点燃烛火了。

她调动身体里的灵力，按照特定的轨迹在经脉里运行，随后再模仿着书里面的动作，慢慢地练了起来。

勉强打完一轮之后，她已经觉得浑身酸痛了。

可是这书上说，七日为一个周期，每个周期每天都要比之前的周期，训练的次数翻一倍。

苏小暖不敢想象，到了第二个第三个周期，她会累成什么样子。

“这下我算是明白，为什么没人练得会了。这些招式本身不难，但是搭配上灵力的运行，就会变得困难无比，因为两者的轨迹几乎是相反的。”苏小暖累得瘫倒在床上，连手指都不想动了。

比如，在灵力运转到右边的时候，她必须得往左边使力。

这样一来，不仅身体内部的经脉要被拉扯，身体的力量还要对抗灵力，自然而然就能起到锻体的效果。

她这时候不得不佩服创造出这本功法的人，简直就

是神仙，实在太厉害了。

“嗯，这就是这本功法的变态之处，希望你能坚持下去，就算练不到最后，能多练几次，会对身体大有裨益。”系统鼓励道。

苏小暖已经累得没办法再动脑了，直接眼睛一闭，睡了过去。

这一觉，她睡得很沉，第二天醒来的时候，大姐已经去香阁了。

苏小暖下床的时候才发现，身上一点酸痛的感觉都没有，反而轻飘飘的。

“这么快就有效果了吗？”她惊讶地说道。

“嗯，因为你本身的体力不太好，所以效果会比较显著。”系统软糯的声音及时出现。

苏小暖觉得，自己简直捡了个大便宜。

第一天就有这么好的效果，她有预感，以后这本功法一定会带给她惊喜的。

现在她每天的修炼任务量都不轻。

不仅要打坐修炼，还要练习不同的武功招数，还有

精神力的修炼，现在又多了锻体。

“我现在，是不是才算是一个合格的修炼者？”苏小暖笑着问道。

“嗯，修真者大多都要同时修习很多功法的。”系统给出了肯定的回答。

苏小暖的心情瞬间变得豪迈了起来，整个人的气势又跟以前不一样了。

她今天特意穿的短袄，长裤。

洗漱完之后，苏小暖就带着肉包子和肉夹馍一起，去找百里瑾了。

既然知道百里瑾就快走了，她自然不想错过任何跟他一起相处的机会。

今天的早饭就是在路边买的肉包子。

知道肉包子肉夹馍跟普通的动物不一样之后，她吃什么好吃的，都会尽量给它们两个准备一份。

言情海