2.爱吓人的希腊牧神–潘

古希腊神话中有一个名叫潘（pan，希腊文???）的半人神，上半身有着跟人一样的头和躯体，头上长着山羊的角和耳朵。下半身的两条腿都是山羊腿。后来基督教会都以潘的外形作为恶魔，魔鬼等的原型。

潘源自于一个叫做阿卡狄亚（arcadia）的地方，他喜欢在希腊的山区，树林中出没。他负责管理羊群，自然和树林山野。他也很有音乐天分，有一种乐器叫做潘神笙，也称为排箫（panpipe）就是以他来命名的。据说他的箫声有催眠作用，很厉害呢。

他的品格不太好，很好色，经常调戏经过山里小径的美女神仙，向他们求爱。不单只是这样，他最爱捉弄孤身上路的路人。他会藏在路旁的树丛里，候机恐吓他们，把他们吓得鸡飞狗跳，七魂不见了六魄。

他从来不会现身吓他们，这样做太直接，没有趣味可言。

顽皮的潘选定猎物后，小心匿藏在丛林中，开始对猎物施展他制造恐惧的伎俩。当路人行经他附近时，就会轻轻拨动周遭丛林的树叶，发出飒飒声，触动路人的神经线。路人以为有野兽怪物出没，立刻整个人紧绷起来，进入作战状态。一面细心留意着四周是否有任何异动，脚下的步伐加快。

潘这讨厌鬼哪有这么容易放过到手的猎物。身手敏捷，行动利落的他，如兔一跃而起，如鹰俯冲而下，以疾雷不及掩耳的速度赶在猎物的前面，到另一个陷阱去等待猎物。继续他恐吓的把戏。

猎物以为已经摆脱危险之际，不知道自己已经身陷另一个危机的当中。

就在另一个昏暗的转弯处，潘已经摩拳擦掌，候机出击了。玩的不亦乐乎的潘，这次拨动更多的树叶，制造更大的动静，让猎物无法判定是什么东西在树丛里活动，也无法辨别这东西在哪里。心里面越想越怕，呼吸声之大似乎已经盖过飒飒声，额头汗水已模糊了视线。心脏急速跳动，眼看就要从嘴巴里跳出来了。从快步行走加速到快跑，脚步声在寂静的树林间显得无比大声，已经分不清是自己的脚步声还是属于怪兽的。

为了保命，路人已经恐慌的在逃命。多一次的骚动树叶，已经足以让路人用尽全力，在漆黑的树林狭小路径上不断狂奔。

从此以后，只要路人必须要经过同样地段，他就会不由自主地感到害怕，出现恐慌惊怕的反应。隐隐约约之间，感觉到怪物就在左右候机袭击他，只是想想，就足以让他身上的每一根神经线绷得紧紧的，每一个细胞做好逃命的准备。

“故事说完了。”艾美摊开双手，耸耸肩，对那听得入神，目不转睛的筱晴说。

“潘，他是真的想要伤害路人吗？”

“没有。他不会伤害路人的，他只是恶作剧，要吓人而已。”

“他居然将自己的快乐建筑在别人的痛苦上。”筱晴有点厌恶地说着。

“没错，他就是个讨厌鬼。潘这个字，是英文panic的字根–pan。希腊人很早就知道，当人类感到害怕，生命受到威胁的时候，就会有逃和战的反应。现在我们还多加了一个f，fight–flight–freeze。也就是战–逃–僵硬。”筱晴知道艾美要教导她有关焦虑症的知识，把身体坐直，像一个乖学生一样好好听书。

“我们人类遇到了危险，首先会评估是否对自己有生命威胁，然后就会决定是否可以打得过对方。如果有把握打得赢，就会向对方宣战。要是自己打不过对方，唯有拔足就逃。不过，有时候因为太恐惧，很想逃，但是好像被人点了穴道，动也动不了。”

筱晴完全理解这种感觉。每一次恐慌要发作时，就会出现艾美说描述的这些生理现象。尤其是每一天快到傍晚的时候，就有点像路人要进入树林一般，隐约感觉到危险要出现了，怪物就匿藏在附近，随时出来攻击自己。

“你知道为什么潘需要躲藏起来，不让人见到吗？”

筱晴摇摇头，她正想要问这个问题呢。

“有看过一套动画片–《怪兽大学》吗？”筱晴不太确定自己是否看过，不过好像印象中知道这是一部3d动画。内容大概是描述一些怪兽，为了可以成为真正的怪兽，进入怪兽大学学习怎么样让自己成为令人类害怕的怪兽。

“电影中有一只长得很可爱的怪兽，人见人爱，完全无法令见到它的人类感觉到害怕。如此一来，它就无法继续在大学里面学习。正在懊恼之际，它发现了一个好办法让人类怕它。那是一个不让人类见到它，但是又能够让人产生恐惧的方法。”

聪明的筱晴立刻想到了，“就是跟潘一样。”

艾美微笑点头，表示赞赏，“完全正确。原来人类的想象力是如此的丰富，不必真的眼见，只要制造一些音效，就能够成功地让人类自己丰富的想象力发挥到极致。”

“筱晴，其实我们都很欣赏你的勇气，发现自己有恐慌的出现就立刻寻医，治疗，完全不去避忌它。我希望今天你听了希腊神话故事，多一点了解潘，知道它并不可怕，我们会害怕是因为不知道，不认识，没见过。现在神秘面纱除去了，看到了真面目，下一次当你感到这讨厌鬼要出现的时候，你可以对自己说：嘁！我才不怕那讨厌鬼呢，它想在暗中躲藏起来，突然袭击吓我？不可能了，我现在有心理准备，也知道这只是一个恶作剧，没有生命危险的。这样，你的害怕程度可能就会降低。”

“你是要我正面迎战，不要逃了？”

“不是，既然没有生命危险，不必战也不必逃了。就请它出来，告诉它，你不怕它，反正它也做不了什么。”

“真的可以吗？”

“当然不只是这样。有时候我们的生理反应比心理和认知快了些，所以我们也要做一些东西来缓和紧张的生理反应。”

“对，对，对。谘商辅导员也教过我做自我对话，好像行不通呢。”

“首先，我要你记得今天的潘，它并不可怕，它只是爱捣蛋，要捉弄人。二，生理出现战和逃的反应，那是人类自我防卫，逃生的重要机制，只是它被错误定制（programmed），需要重新设置（reprogramme）。”艾美停顿一下，确认筱晴跟的上自己。

“下一次，当你生理出现紧张，你就做相反的反应。比如呼吸会变得急促，那你就用深呼吸法来抗衡。身体变得绷紧时，你就开始做一些放松的动作。我相信你曾经学过。”

筱晴正要回答，门外传来脚步声，是莫翔和小虎俩。