巴郎举起杯子，把酒喝了，“没事的，都是小问题，过去的事情就都过去了！”

方天是比较欣慰的，张冲的改变非常让他惊喜，还有蒋小鱼，毕竟以后大家都是一个团队，要一起执行任务，队内都搞不好团结，那根本完不成任务。

第二天天刚亮的时候，方天已经吹响了集合哨，根据训练手册上来，团队之间首先先有一个大的训练方向，其次就是针对每个队员的情况不同，再来进行单独的训练。

像张冲和巴郎都是属于力量型的，那可以利用他们这个优势，增强他们的力量训练，但是不足的就是反应力，这些都可以，后期慢慢加强。

现在需要把整体的实力提上去，大家都非常期待这次训练，每个人都热情饱满，方天也亲自参与进来，早上的基础训练是负重十公里奔袭。

这个非常锻炼大家的耐力，而且之前他们的基础负重训练只是背上20公斤的负重沿着道路一直奔跑。

而这一次训练方天增加了难度，他们这次是要沿着后山出发，在负重的过程中，要穿过一片小海滩，然后还有基本的攀岩，最后到达山顶的时候，他打算来一个最基础的跳伞训练。

就这样，大家都出发了，总体来说，大家体力都还不错，一路跑下来都没有掉队的情况，尤其在穿越海滩的时候，大家配合一起把背包放在中间，围成一个圈，这样也不容易冲散，顺利的通过了海滩。

接着就是顺着悬崖攀岩，这种攀岩训练，他们也做过，但是像现在负重做的还是比较少，速度也大大打了折扣，众人到达山顶的时候方天看了看时间。

虽然没有完成自己定的目标，但是这也是大家的第一天训练，也不能太着急，还是循序渐进。

因为方天他们这边毕竟是海军，水中的训练，他们都没有问题，潜水游泳，抢滩登陆，这些对于他们来说都是家常便饭，但是他们很少接触过跳伞训练，可以说是几乎没有。

因为方天昨晚临时做出来的作战训练项目，所以跳伞装备还没有领取到，他在龙百川派人过来，先在悬崖边安上一个基础的蹦极台。

现在突然进行跳伞训练，大家都还没有接受这种准备，首先要把恐惧克服，那就先从蹦极练起，蹦极的话会有那种失重感和跳伞差不多，后面的跳伞训练，他打算把空军基地的王红兵叫过来做下指导。

毕竟自己之前只是对战斗机，听到他更详细的讲，跳伞的话，他也是专家，让他来再做一下详细讲解。

蹦极台搞好以后，这个悬崖还是比较高，离着地面有300多米的高度，邓久光打了头阵，系好装备，以后直接跳了下去，接着第二个是柳小山，张冲，向羽。

蒋小鱼虽然有些害怕，看着眼前的高度，身体都有些微微发抖，但是眼睛一闭，心一横，直接跳了下去，他瞬间感觉这蹦极更恐怖，因为会在绳子上来来回回的。

整个山谷里面都回荡着蒋小鱼的叫声，巴郎彻底被吓到了，他确实有些恐高，这么高的地方，他还是第一次看到，不停的吞咽着口水，现在只剩他一个人没跳了。

方天看出了他的紧张，这种事情还是不能急，“巴郎，你别太急，如果这里太高的话，我先带你去进行索降，先来个三层楼的高度，你先慢慢适应。”

巴郎看着大家都已经上来了，咬了咬牙说：“天哥，不用的，我，我应该可以。”

这巴郎就是特别要面子，又很要强，看到大家都做了，只有他一个人，他有些过意不去，在悬崖边纠结了好久，突然跳了下去。

蒋小鱼上来以后拍着胸口，“巴朗这小子根本就没说实话，他还说他恐高叫都没叫，我是真的怕，不过喊了几嗓子也就没啥了！”

方天也觉得奇怪，这小子还挺能扛的，怎么一点反应都没有，他探出半个身子，向下查看，不对啊！这小子好像是晕过去了！

方天他们赶紧把巴郎拉了上来，这小子真的是吓晕了过去，方天拿出银针给他扎了一针，巴郎才缓缓的醒了过来。

“你个臭小子，我就让你先别急，这样在半空中晕过去，实在太危险了！”

“哎呀！天哥，这东西实在太吓人了，我也不知道啥情况，跳下去以后就觉得突然喘不过气，然后我就不知道了！”

方天倒是觉得巴朗这个是太紧张了，看来跳高是巴郎的弱点，那后面就要带着这小子专属训练，他相信这些东西都是可以克服的，包括蒋小鱼之前非常怕狗，现在每天都可以抱着黑子睡觉了。

回去以后方天想了想，自己确实有点着急了，先按照训练手册上增强他们的体力和意志力吧！手册上说意志力也能克服恐惧。

大家每天都在训练，而且是每一项训练都增加了负重，每天早上都能看到他们在海边做俯卧撑，蛙跳，方天先把他们的各项身体素质训练好。

跳高训练，他已经联系了空军基地那边，王鸿飞满口答应了下来。