在当今这个社会，年轻人的失眠现象可以说是越来越多和严重，这和年轻人的不良生活习惯和紊乱的作息规律密切相关，也和人们快速的生活节奏和巨大的生活压力有很大的关系。

年轻人的睡眠时间都很少，甚至有些人夸张的在五个小时以下，而导致这一切发生的根本原因完全是因为现在年轻人们的工作生活环境。

有一大部分年轻人下班后没有什么事情了，就一起聚在一起，玩的很嗨，宝贵的睡眠时间就这样浪费了，第二天上班就很容易精神萎靡，没有精力再去工作了。

然后就是所在的工作单位突然之间有了一个新的项目或者又要加班加点了，办公桌和电脑成为了生活的伴侣，通宵熬夜成为了家常便饭，咖啡成为了经常和的饮品，这也给身体健康带来了很大的危害。

其实根本原因就是，要么还没有成家负担较少，要么成家之后房贷车贷供养老人压力太大，晚上睡不着刷短视频、玩游戏、，甚至是因为压力太大想事情、想出路，才造成了这么多人失眠的现象出现。

（肘子我有时候因为睡觉之前想了一下剧情，结果大脑里面就开始天马行空了，等睡着就是两三个小时之后了，失眠还是很严重的。）

张扬的睡眠质量很好，他是倒头就睡，然后第二天一大早又是神清气爽的在床上睁开了眼睛。

例行给何小曼一个早安吻，然后就进了卫生间去洗漱，接着出来准备早餐，然后开始一天的工作。

当然在吃早饭的时候，免不了又是和直播间里的小伙伴们打了声招呼，同时也查看了一下今天早上就要出发去直播地点的韩修文他们几人。

原本是准备让他们多休息上几天在开始直播，结果这三个家伙应该是找到了心中最想做的事情，所以从大海道出来之后签了合同，就已经投入了紧张的直播工作之中，还多兴奋的很，显得有点迫不及待的样子。

员工有上进心，张扬自然是没有意见的，发了条微讯提醒对方注意安全和劳逸结合，然后就吃起了早餐，顺便看起了直播间里的弹幕。

“每天起床第一句，先给自己打个气！”

“燃烧你个大香蕉，拜拜不减肥，炸鸡薯条快乐水！”

“扬哥早上好，今天的早餐有点丰盛呀，哈哈不过没事，我这会就在永和豆浆呢，哪里不够点哪里，哈哈！！”

“楼上的妹子莫非想喝点豆浆？”

“话说你们有没有去看那个准备野外生存的主播?”

“就是扬哥从大海道救出来的那三个人？他们居然已经签约了，不过这个野外生存有啥好看的？”。

“2333你们去看看贝爷的纪录片就知道了，实在不行去看看喜欢自虐的德爷也行，差不多一个意思！”

“要求不高，不求跟贝爷他们一样高质量，有个一半就行！”

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