他的重生，其实也可以归结为“现在的自己”受到“原来那个自己”非正常死亡的影响。

找到了原因，接下来就是进一步的自我疗愈。

之前那种用纸笔写是一种方式，这种做法的本质是：心里憋着不好的情绪，请吐露出来，不要闷在心里，闷着会伤身。

当我们用嘴说的时候，可能不知道说些什么，甚至完全说不出来，但是用笔写，多半就写出来了。

除此之外，唐明耀还在书中总结了一些其他方法。

最有效的一项：直面死亡。

恐惧死亡，大致可以分为三个部分：恐惧死后的情形、恐惧死亡的“事件经过”、恐惧生命的终结。

其中“恐惧生命的终结”是最核心的部分，人会害怕“人死如灯灭”，这比死后世界的未知和垂死挣扎的过程，还要让人恐惧。

这就是为什么，很多人虚度了时间就怕死，是一个道理。

具体解释就是：当人生被虚度了，你会觉得死后大概是不会有人记得自己的，所以你很害怕。但这时如果你有一部作品能够流传于世，在你活着时它就成了经典，那么你多半就没那么怕死了，因为你知道自己不会被人遗忘。

唐明耀想了想，自己应该如何直面死亡？

针对死亡恐惧的三个部分，他也可以做出相应的对应。

首先可以去体验极限运动，比如蹦极，感受一下那种濒死的感觉。

其次，努力赚钱，合理运动，保持身体健康，不要让自己将来有躺在病床上不能动弹、垂死挣扎的一天。即使有那么一天，自己也要有充分的准备，比如拥有大量财富，可以请n个顶级护工、x个顶级医疗专家给自己会诊……或者有自我结束生命的权利！

当有了预案，心里就没那么慌了。

还有第三点，恐惧生命的终结。这一点说到底，就是要在活着的时候，努力给这个世界留下点什么，这才是治疗“重生死亡恐惧”的最佳方法。

为什么他现在会觉得时间不够？学习效率那么高，还每天高强度的学习？

因为以他此时的水平，还不足以给世界留下东西啊。

武侠小说、仙侠小说过时太快了，等个八年十年，谁还记得那些充斥着套路的作品？而且那些小说的内核也不是他自己的，那些小说，只是他用来锻炼文笔、顺便赚钱的工具。

他真正想留下的，是有自己思想的东西。

现在他大约找到了一点方向，就是写一本与心理学有关的书，向大众普及心理学这门学科。

这也是马斯洛需求层次理论中，最高一层“自我实现”的必经之路。

两者其实是共通的。

一番分析之后，唐明耀对自己的人生目标终于明确了。

第一，赚钱，保障生活质量和各种生活必须。

第二，维护亲情、爱情。如果有友情，也应该顺便兼顾一下，这是人生幸福的必要条件。

第三，努力向大众普及心理学。只有走出这一步，自己才不会觉得虚度人生，才能最大限度的治疗死亡焦虑，才能实现自我需要。

这些人生目标，比他写在“系统记录本”上的那些短期、中期、长期目标，层次要更高，也是他接下来努力的方向。

做好整理和规划，唐明耀再一次开始了读书复习。

长期目标是由一个个短期目标组成的，二诊就要到了，考过黄韬，才是他目前最近的短期目标。