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第681章 教练,说好的不放水呢(13)
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这一坚持,就是一个星期,而她也在这一个星期内减掉了十五斤。

容奕并不担心她的身体,毕竟这些训练容奕还是有把握,不会对身体造成太大的运动损害的。

之所以容奕不会给别人一开始设定这种难度,是因为一般人根本坚持不下来。

就算是他曾经带的那些特殊队伍的人,最开始训练的时候,那种强度也都是一点点提升起来的。

没想到,这个姑娘居然一路坚持下来了,容奕对于米琪坚强的意志力,倒是完全出乎他的意料,看来这姑娘以前只是没下决心,一旦下定决心还是能够办到的,所以,容奕在指导上也就更加强了一些训练难度。

已经十天了,这个胖姑娘整体宽度都窄了一圈。

虽然依旧很胖,不过对比她自己,已经是轻盈了很多了。

只不过因为目前是平台期,所以后来几天并没有掉秤,只是身上的肉变得紧实了一些。

“今天的训练就到这里了。”容奕示意米琪停下来,今天米琪是到他这边受训,因为在那边训练的时候,沈太太总会因为各种原因,时常过去探望。

为了避免被打扰,自从米琪减掉十五斤以后,她能够自己自由行动了,就跟容奕提出,是不是能够换一个训练场地。

外面租用场地,沈家也是完全出的起,但是容奕觉得,这个学生如此努力,而外面的条件也比较有限,所以最后决定,让米琪每天来他这边受训。

“教练,我今天觉得身体还没有到达最高的承受范围,是不是可以加一些量?”经过了十天的训练,米琪也逐渐能够感觉到身体的一些情况了。

“不用,你的训练量足够了,再多的话只会让肌肉产生错觉,反而会滋生保护脂肪。

你现在回去稍微休息一下,半个小时以后再进食,喝一杯蛋白饮,少量吃一些水果。

晚上还照旧,吃完饭慢走,不过今天开始可以增加到一个半小时了。”

“好的教练。”对于米琪来说,现如今切实有效的训练,让她非常满意。

而且,别看体重掉的快,但是身体一点都没有什么不健康的情况出现,反而觉得最近连睡眠都变好了,呼吸也更顺畅了。

虽然身体感觉很累,但是精神非常好,行动也比以前灵活了很多。

身体开始变得健康,这是一个好现象.

只有灵活了,就代表她离活着的希望就更近一步了,存活下来的几率也就更大了。

所以容奕提出来的安排,米琪几乎都会接受。

哪怕最近平台期,体重没有明显的降,可是米琪能够感觉到身体如今的变化,曾经修仙世界的训练也不是白训的,对于身体情况的掌握,配合她敏锐的感觉程度,还是可以轻而易举的感知出来的。

告别了容奕,米琪今天并没有直接回家,而是出来打了一辆车,朝着另外一个地方驶去。

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