第一个动作，立定站直，两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉紧绷停住，保持姿吅势不动，配合呼吸十秒钟。李慎行边教，边纠正刘在石的动作，这个动作可以拉伸两只手的肌肉，肩部肌肉，肋部的肌肉。

刘在石按着他说的做，感觉还好，并没有什么难受，就松了一口气。可还没等他喘上气，手就被李慎行给拿住了

第二个动作。李慎行握住了刘在石的一只手手臂和手肘。

像这样子，一只手抓着另一只手的手肘，向头部方向慢慢的往内拉

啊~啊~手放手还没等他说完，就听到刘在石发出了惨叫吅声。

哥啊，正常来说，这个动作不会感到疼痛的，就是肌肉有些酸而已，看你叫成这样，就知道你平时缺乏锻炼，别叫了，快点调整呼吸。

李慎行没理会刘在石的惨叫，继续帮他慢慢拉扯着，他心里有数着呢，不会弄伤刘在石的。

而后面的那些人，则笑嘻嘻的看着他们俩人，不时还调侃刘在石几句，也没人上前给他帮忙。

你们这帮没良心的，看我被欺负成那样也不上来搭把手

刘在石刚被李慎行松开，就直接一屁吅股坐到了地上，气喘吁吁的，嘴还不停的抱怨着家族其他人。

么呀~我们这都是为了在石欧巴好啊，有慎行欧巴这样专吅业的人为在石欧巴指导健身，难道我们还要阻止不成艺珍一脸理直气壮的说道。

其他人也不甘示弱，纷纷指责起刘在石来。

尹钟信：在石啊，你要感恩才是啊。

孝利：在石欧巴，我家欧巴可是为了你好啊~

金秀路：身吅体这么弱，就该好好锻炼锻炼。

在石哥，加油~作为最小的忙内大成，可不敢跟着他们那样说刘在石。

呀~刘在石摇摇头，一脸悲愤的说道：我总算知道什么是落吅井吅下吅石了，我会记得你们

李慎行没等他说完话，直接把他从地上拉起来，好啦好啦别废话了，继续第三个动作。

啊~还来啊不要啊~

做完了早操，家族们继续完成爷爷奶奶留下的任务－－－割草喂牛和整理蒜头。

拿上工具背上箩筐，大家朝着爷爷奶奶家的田地走去。

整理蒜头和割草不在同个地方，所以要分成两个队，孝利和艺珍选人吧。刘在石说道。

我去割草，艺珍去整理蒜头，你们想吅做什么就跟着走吧。说完，孝利带头往山上走去。

李慎行当然是跟着孝利的，他还顺手拉上了大成，尹钟信后面也跟了上来，其他人则是去了艺珍队那边。

哇~有梅花鹿啊~大成突然指着山的一边叫道。

哇~好漂亮啊~孝利欣喜的说到。

等会我们割草后，没有东西装啊~一直没说话的尹钟信出声道。

先割草，等会打电吅话叫天熙来就好啦孝利无所谓的说道。

啊哈~原来你早就打着这个注意啦~尹钟信对着孝利比了个大拇指。

可怜的成天被欺负的天德瑞拉

第97章 早操时间

第97章 早操时间

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