这些动作非常刁钻，速度、力度、节奏都有要求，还要配合呼吸，不能有丝毫偏差。

稍有偏差，轻则效果大打折扣，最严重的情况是练坏身体。

因为是第一次开始练习，凌九也不着急。

一个动作一个动作力求标准，一个动作一个动作慢慢来，不着急。

“啪——”

练完第一个动作，凌天感觉体内传来噼里啪啦的声音，右臂部位就像触电了一般，酥酥的，痒痒的，非常的舒服。

“太神奇了！”

“再来！”

第二个动作。

第三个动作。

为了更好的完成动作，凌天在自己的四周，放置了四面一人高的大镜子。

通过镜子，他能看到身后看不到的地方，以便更好的纠正错误。

与此同时，他还把黄金二号放了出来，让他作为旁观者，帮忙指正。

精神力的强大，让凌天拥有超强的学习能力！

很多动作多看两遍，他就能把握住其中的要领。

难点是做动作的时候，很难做到知行合一，但只要多做几遍，也能做到。

接下来的时间里，凌天扭转身体，做着一个又一个诡异的动作。

整个过程中，身体各处不断传来爆豆子的声音，体内升腾起一丝丝热流，这是细胞在急速消耗能量的表现。

转眼一个多小时过去，凌天忽然一屁股坐在地上，全身汗出如浆，累瘫了。

“咕咕——”

肚子里传来咕咕叫，强烈的饥饿感席卷全身。

凌天感觉自己就像两个月没有进食一般，很饿很饿，非常非常饥饿。

“太神奇了！”

凌天感到不可思议。

“早上出来时，我吃了几十斤五级妖兽肉，平时管一天不成问题，可现在才中午，我就这么饿了，不可思议！”

凌天知道，自己练对了。

基因进化法，本身会加速细胞的代谢活动，使细胞消耗能量的速度提升百倍千倍，因而很容易出现饥饿。

这种情况下，需要大量补充能量，最好的能量自然是太阳神能。

“所以，在聚光塔第四层，5000倍的太阳神能环境下，修炼基因进化法，效果绝对是最好的，只是可惜啊……”

凌天感到很遗憾。

聚光塔第四层不是他一个人的，最少都有三个人。

问题来了：他能当着另外两人的面，光明正大修炼基因进化法吗？

如果这样做了，基因进化法岂不暴露了？

但如果不这么做，自己岂不没法修炼？

“头疼啊！”

凌天揉了揉太阳穴，起身朝收集建木汁液的水杯走去。

建木汁液富含太阳神能，同时也有其他功效，同样是修炼基因进化法的绝佳辅助。

至少在岛上这一周，凌天不用纠结没法修炼《应龙进化法》。

经过一个小时的收集，杯子里已经收集了满满一杯建木汁液。

乳白色的建木汁液，散发出奇异的清香，方圆几百米都能闻到这股气味。

“好香！”

凌天拿出一个空杯子，放在v形豁口下面，让它继续收集。

然后端起这杯建木汁液，准备一饮而下。

“你刚刚在练什么？”

一道好听但冷漠的声音忽然自耳畔响起，吓得凌天浑身一个激灵，差点连手里的建木汁液都撒了。