第一堂课就是讲的这个，我很诧异。这个奥地利的国外人究竟是怎么与众不同？

奥朗特.考特尔.威尔说到：“眼睛要有出色的聚焦能力。否则，眼神就是涣散的，无法凝聚如此强大的能量。”

首先，准备一张白纸，在白纸中间点上一个黑色的圆点，可大可小。

其次，贴在墙上，黑点与眼睛同高（站或坐都可以）。也可以找一个大的图钉钉在墙上。

再然后，（站或坐）距离墙面1~2米，盯着圆点做聚焦练习，尽量不要眨眼，眼睛酸了也要克服，坚持5分钟。（开始可以只盯20秒，逐渐增加时间）

最后呢，练习完毕后，搓热双手，用掌心捂在双眼上（闭目）。3分钟后再缓缓睁开双眼。

第一堂课给我们讲了这个之后我当时也是，一脸懵了。

好在自己比较专注学了这些记在脑子里，后来记在纸上。

?  ?这个时候我还是浑浑噩噩的

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(本章完)