“增肌确实要多吃一些东西，但也不能胡吃海塞、暴饮暴食，营养搭配要合理，要控制脂肪的摄入，多吃高蛋白的食物，主食不能不吃！”赵乐志说道。

“当然，光靠吃是肯定达不到增肌的效果的，吃的同时，也要练！不过这个‘练’指的不是快走、跑步这些低强度的有氧运动，而是强度比较高的力量训练！”

“哈~”肖若晨杞人忧天道，“那会不会练成金刚芭比呀？”说着，她做了一个健美中展示肱二头肌的动作。

“肌肉哪有你想的那么好练！”赵乐志翻了个白眼，“就凭你，想练成女子健美那样的肌肉块和线条，这辈子是不要想了，下辈子也没可能！”

“但是，网上都是这么说的！”肖若晨的性格可能就是这样的，就算认同你的话，也不会顺着你说，偏要跟你抬抬杠。

“网上说的就一定是对的吗？”

关于网络中有些言论的对错，不是一两句话能够掰扯清楚的，赵乐志也没那个闲心、没那个兴趣和肖若晨就这个问题进行争辩，摆手说道，“你要相信网上说的，就当我刚才的话没说！”

他只是秉承健身教练的职业道德，才向肖若晨提出这个建议，至于接不接受，就是她自己的事情了，赵乐志不可能、也没兴趣强迫她。

和肖若晨这样说说闹闹，是能够转移他的注意力，让他在运动的时候感觉不那么累，但是说得多了，还是累——心累！

赵乐志虽然偶尔会怼人，但是却不喜欢争辩，他不是那种强势的性格，非得让别人接受他的所有观点。

他的性格是：我说了我该说的，至于听不听，就和我没关系了！

肖若晨仍在思考赵乐志这个建议的优劣，赵乐志不再理她，继续自己未竟的减肥大业。

肖若晨这次没有再跟上他，而是转身回家，想要就这个问题，征求一下吴怡萱的意见。

相对于赵乐志，她当然更相信吴怡萱。

回到屋里的时候，吴怡萱和韩雪凝正在忙活着做饭，肖若晨对厨艺是七窍通了六窍——一窍不通，刚搬进这里，三个人决定自己开火的时候，她还曾兴致勃勃的想要学习尝试，但是连续两次差点把厨房烧了之后，吴怡萱就剥夺了她接近灶台的权利！

吴怡萱和韩雪凝，在此之前，也没有什么厨艺可言，不过她俩的学习能力不错，又对做饭确实感兴趣，买了本菜谱尝试着来做，虽然不是很美味，但是养活她们自己已经完全没有问题了。

肖若晨做饭的时候，可以袖手旁观，但是洗碗，就逃不过了，虽然她多次抗争，说“洗碗有损我娇嫩的双手”，但是在吴怡萱的镇压之下，还是承担起了简单的洗刷工作。

主要的洗漱工作，可以留给保洁阿姨来做，但是肖若晨也要承担其中的一部分，不能什么都不做——这是吴怡萱认为的，能够更好地维持三个人关系的一个有效方式！

在同一件事情中，不管你能力大小，能不能做好，都要做一点，有个参与感，不能完全袖手旁观！

如果有谁袖手旁观得时间长了，或者次数多了，其他人的心里，难免会有郁结，长此以往，不利于组合的良好发展。