原来苍玄子竟是归纳总结，或是参与过归纳总结此界武道境界的修订，堪称万世之师，难怪影响力如此大。

“炼体以养气，炼骨以活髓，炼脏以壮气，炼血以脱胎，此四步，武道筑基也。”

前言完毕，接下来才进入正题。

杨林深吸了一口气，翻开正文。

首先映入眼帘的是一副人体经脉图录，包含一张整体的人体经脉图，和十数张重要部位的放大图。

修炼到现在，杨林隐约能感觉到人体经脉的存在，在使用杀招对敌的时候，这种感觉甚至很清晰。

十数张经脉图看完，杨林隐约明白了，各式杀招发动的时候体内内气如何运行，都用了哪几条经脉。

图录之后，是具体的修炼方法，是一段静心诀——

“冰寒千古，万物尤静。

心宜气静，望我独神。

心神合一，气宜相随。

相间若余，万变不惊。

无痴无嗔，无欲无求。

无舍无弃，无为无我。”

静心诀后，是一套配套的呼吸法，和养生拳法。

四十八个字，杨林都认识，也能理解是什么意思，但要做到，那就太难了。

人生来带气，按照秘籍上的说法，静心诀入门之后，人的感知能放大很多倍，再配合养生拳法，能比较容易感受到常人所感受不到的气。

再配合呼吸法，就能搬运引导气的运动，此乃修炼不老长春功的第一步。

但这一步就卡掉了世上九成九以上的人。

如果能入门静心诀，三岁幼童也可开始修炼武道。

如果不能入门，八十老汉也只能望洋兴叹。

入门之后，第二步就是引导气在体内经脉中按照特定的顺序运行，往复运行一圈为一个周天。

每运行一个周天，都能对经脉进行一次强化拓宽，能容纳更多更强的内气。

杨林虽然没有入门静心诀，但他已经是内气衍生的武者，完全可以跳过第一步，直接开始第二步。

但杨林没有直接修炼，而是继续往后看去，将炼体阶段的全部内容翻来覆去看过几遍，然后在脑海中回想几遍，确认没有错漏之后才开始修炼。

杨林双目紧闭，席地而坐，五心朝天。

然后放空心思，仔细感受体内的血液流动。

血为气之母。

杨林知道自己跳过了第一步，并不打算一上来就直接感受体内气的存在，而是先感受血液的流动。

气虚无缥缈，内气虽然能加持拳脚爆发出巨大威力，但终究看不见摸不着。

而血液是真实存在的，看得见摸得着有气味的液体。

随着心脏跳动，血液在体内川流不息，感受的难度比气要低得多得多。