看到小姐能够带一个朋友来见他，他也非常的欣慰。

“我和清浅用一个院子就好了，齐伯你忙你的，不用管我们！”(未完待续。)

第三百二十八章 行动

“行，那你们去忙你们自己的，我这老头子就不陪着你们了。”齐伯听到小姐的话，点头表示不会打扰到她们。“有什么需要到这边来叫我就好了，我一直都在这边！”

这边没有人住，只有他自己一个人。生活用品什么的话，自然是没有的。如果小姐需要，他也好格外去置办。总不能委屈了小姐，一定要让小姐舒心才是。

齐伯已经开始打算，自己回将军府吩咐他们把小姐的动作再准备一份送过来了！

“我明白，我有什么需要的会和齐伯你说的！”曲苒不想齐伯为她在操心，不过也知道自己如果不找他的话他肯定会生气的。不过所以后面到底怎么由什么，到时候再和齐伯说吧！

“齐伯你不用管我们，我们自己就好了！”曲苒怕自己耽误到了齐伯的工作，赶紧让他去忙自己的事情，不需要在这边守着他们。

曲苒是一身轻松，只带了自己一个人来。傅清浅则带了一小包工具，可能都是她等会儿需要用上的东西。

最开始的热身运动，主要是让曲苒能够把自己的关节和肌肉活动一下。

从她的反应看来，就知道她是很少做运动的。骨头什么的都非常的僵硬，一些简单的动作都非常的痛苦。幸好傅清浅早就已经有这样的预料了，所以在安排她的活动的时间并没有太大的动作。

热身之后，便是傅清浅为她准备的瑜伽的训练。这是傅清浅思考了一番之后，觉得最合适曲苒用来减肥的基础动作了！

从工具箱里面拿出瑜伽垫，让曲苒跟着她做一些简单的运动。瑜伽是非常适合曲苒练习的，因为它对场地并没有特别的要求。

只要在自己的房间里面，都可以进行练习。而且随时都是可以，不需要特别耽误特别多的时间！

重要的是动作也非常的简单，很合适她用来减肥。动作太复杂了，对曲苒来说根本不好学。而且那些太谷正的动作，也达不到最后减肥的效果。越简单的动作，效果越好！

“把腿往下压，尽量贴近地面。”傅清浅在旁边纠正曲苒的动作，有什么做得不到位的地方便用手中的棍子敲打她。当然，这个动作是非常的轻的。主要是一个引导的作用，让她知道自己那个地方还没有到达要求。

曲苒紧咬着牙齿，尽量让自己不乏出声来。但是腿上传来的痛意，让她实在受不了了。眉头也是越皱越深，全凭着一股说不出的意念支撑着她。

“控制住自己的呼吸，不要乱了！”傅清浅见曲苒快要坚持不住了，赶紧提醒她不能乱了呼吸。“身体的肉在动，说明你的练习达到了想要的效果。咬牙坚持住，想想自己的未来！”

时间还没有到，如果曲苒现在就开始泄气休息了的话！那她之前做的练习，就全部都白费了。正是在她最坚持不住的时候，才是体内的脂肪剧烈消耗的时候！

原本刚有一丝松懈的曲苒，在听到她这话之后再次要紧自己的牙关。她必须坚持做，这次是刚开始的第一天。想要有不一样的生活，她就一点都不能放弃掉。否则后面，她肯定也不能坚持下去的。

既然她已经做了保证，也下了决心。那么她就一定不能让自己失望，也一定要让自己改变了给大家看。最重要，是她也不想爹爹在为她的身体和亲事操心了！

见曲苒已经是最后一口气在哪里硬撑着了，而且需要的度也已经达到了。傅清浅才终于松口，让她可以放松休息一会儿

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